Am 12. Juni 2021 ist Global Wellness Day. Internationale Organisationen und Verbände möchten an diesem Tag möglichst vielen Menschen Wellness als Mindset und Lebensstil näherbringen – und dabei geht es nicht nur um Massagen, Kosmetik und Verwöhnen. Wir alle haben in den letzten Monaten durch Homeoffice und Remote Learning sehr viel Zeit vor Bildschirmen verbracht, sodass auch das Thema Digital Wellbeing an Bedeutung gewonnen hat. Heute stellen wir spannende Tools und Funktionen für mehr Entspannung im Alltag vor.
Eine gesündere Produktivitätsroutine
Ob beim Lernen oder Arbeiten – Pausen sind enorm wichtig, um Wissen abzuspeichern und Energie zu sammeln. Eine neue Microsoft-Studie zeigt auch: Ein Großteil der digitalen Überlastung resultiert aus aufeinanderfolgenden Meetings ohne Pausen. Windows 10 ist mit einem Benachrichtigungsassistenten ausgestattet, der dabei helfen kann, sich bewusst Ruhezeiten zu verschaffen. Entweder zum Abschalten oder auch, um einfach mal zwei Stunden konzentriert arbeiten zu können. Den Benachrichtigungsassistenten in Windows 10 findet ihr in euren Einstellungen. Dort könnt ihr konfigurieren, zu welchen Zeiten ihr über bestimmte Tools keine Push-Benachrichtigungen erhalten möchtet. So könnt ihr ungestört und ohne Unterbrechungen arbeiten oder eine Pause einlegen. Und wenn es wieder losgehen kann, stellt ihr euren persönlichen Assistenten einfach wieder aus.
Mit Microsoft Viva haben wir im Februar eine Employee Experience Plattform angekündigt, die unter anderem auch Funktionen enthält, die das Wohlbefinden von Mitarbeitenden fördern. Die Anwendung Viva Insights unterstützt Nutzer*innen und Unternehmen mit datengestützten Erkenntnissen und Empfehlungen. Persönliche Einblicke helfen Mitarbeitenden, regelmäßige Pausenzeiten wahrzunehmen und sich Fokuszeiten für konzentriertes Arbeiten einzurichten. Die Daten sind nur für die jeweilige Person sichtbar, nicht für Führungskräfte und auch nicht für die IT.
Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
Bildschirme strengen die Augen an und erschweren nicht selten das Einschlafen. Für alle, die am Abend öfter vor dem PC sitzen, ist der Nachtmodus daher Gold wert. Der Nachtmodus verringert den Anteil des kalten Lichts, färbt das Display rötlich und schont so die Augen bei Dunkelheit. Anwender*innen aktivieren ihn unter „Einstellungen > System > Anzeigen“.
Die Geräuschkulisse der „Familien-Rush-Hour“ im Homeoffice, des nachbarlichen Rasenmähers oder der Kolleg*innen im Büro kann schnell zum Stressfaktor werden. Da schaffen Noise-Cancelling-Kopfhörer wie die Microsoft Surface Headphones 2 leicht Abhilfe, indem jede geräuschvolle Ablenkung ausgeblendet wird und der Fokus schnell wieder auf dem Laptop samt Arbeit liegt.
Fitness und Ernährung für das allgemeine Wohlbefinden
Wir alle haben die Fitness-Gurus und Ernährungsexpert*innen auf Social Media im Ohr – die meisten können aber auch aus eigener Erfahrung sagen: Gesundes Essen trägt dazu bei, dass man sich wohler in seiner Haut fühlt und insgesamt fitter durch den Alltag geht. Auch hier können uns digitale Tools helfen, unsere Koch- und Essensroutine besser zu organisieren. Dafür ist Sammlungen im neuen Edge Browser ein cooles Tool. Links, Bilder, Texte und Videos zu Rezepten kann man ganz einfach beim Surfen speichern und die Informationen und Medien auf Pinnwänden organisieren. Das Tool findet man über das Sammlungen-Icon oben rechts neben der Adressleiste in Edge.
Seit Mitte Mai ist Microsoft Teams auch für Privatpersonen verfügbar, sodass sich Familien und Freund*innen darüber auch zur gemeinsamen Essensplanung austauschen oder zum Sport verabreden können.
Ein Beitrag von Irene Nadler
Communications Manager Windows & Devices
