Nos bonnes résolutions de l’an neuf semblent déjà bien loin, et avec le printemps qui pointe le bout de son nez, nous sommes nombreux à faire le point : affichons-nous aujourd’hui ce corps de rêve en bikini, avons-nous adopté ce mode de vie sain tant désiré et passons-nous plus de temps en famille ? Vos bonnes résolutions de l’an neuf ont-elles fondu comme neige au soleil ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas le seul dans ce cas. Une enquête a révélé qu’à peine 13% des Belges concrétisaient leurs bonnes résolutions. Il est temps de remettre le pied à l’étrier! Mais où trouver l’inspiration pour poursuivre sur la bonne voie et tenir le coup ? Et pourquoi ne pas faire appel à la technologie pour parvenir à nos fins ? Rien de plus facile avec ces astuces et outils utiles. It’s time to get real!
Selon Paul Dolan, professeur d’éthologie à la London School of Economics and Political Science et expert international reconnu en « bonheur », il est primordial d’imaginer des objectifs réalisables qui nous rendent heureux. Il nous donne trois conseils en or afin de concrétiser nos bonnes résolutions :
- Faites simple. Nous pensons volontiers maîtriser la situation, mais notre environnement exerce un impact plus important sur nous que nous ne l’imaginons. Organisez-le donc pour qu’il vous aide à aller de l’avant. Prenez la direction de la salle de sport directement après le boulot : pas question de vous rendre ailleurs avant votre séance de gym. Pensez à une recette saine lorsque vous allez au supermarché : vous éviterez ainsi les rayons pizza et chocolat !
- Planifiez, planifiez et… planifiez. Tout se joue dans les détails. Planifiez très clairement comment et quand vous souhaitez faire quelque chose. Veillez à ce que votre projet s’intègre à votre traintrain quotidien, puisque vous allez en faire une habitude…
- Optez pour des choses gérables. Fixez-vous des objectifs gérables, réalisables mais néanmoins exigeants, que vous pourrez atteindre facilement et qui vous redonneront le sourire. N’essayez donc pas de courir directement un marathon, mais commencez plutôt par cinq kilomètres, puis dix, etc.
« Mais où vais-je trouver le temps pour mettre en œuvre mes bonnes résolutions ? » Pas de souci : la technologie et les innovations de pointe mettent à notre disposition quelques outils bien pratiques qui nous permettent de gagner pas mal de temps.
- Commencez votre journée de travail sur le chemin du boulot : celui qui emprunte chaque jour les transports en commun pour se rendre au travail, peut utiliser ce temps « perdu » pour abattre pas mal de travail. Une tablette avec un clavier se révèle un partenaire de voyage idéal. Profitez-en pour lire votre journal, chercher de nouvelles recettes et séances d’entraînement sur internet ou vous pouvez même rédiger vos premiers e-mails et dresser la liste des choses à faire au cours de votre journée.
- Travaillez comme bon vous semble: traîner votre ordinateur portable à votre séance de fitness est-il fatigant et frustrant ? Si vous avez un smartphone avec Windows 10, ce problème est résolu, puisque grâce aux applications universelles et à Continuum, vous utilisez cet appareil comme votre PC. Laissez donc votre ordinateur au boulot et terminez cette présentation alors que vous prenez de nouvelles habitudes.
- Jamais plus en panne d’inspiration : rechercher des recettes saines ou de nouvelles séances d’entraînement lorsque cela vous convient et sauvegardez-les. Le nouveau navigateur Microsoft Edge vous permet également d’annoter un site web et de tout enregistrer dans OneNote. Vous aurez toujours les recettes les plus savoureuses et de fantastiques séances d’entraînement sous la main, depuis n’importe quel appareil.
- N’oubliez plus rien : il arrive souvent que les activités se bousculent, non seulement au travail, mais aussi dans votre vie privée. Et parfois, vous oubliez quelques détails ou certaines choses vous échappent. Une application calendrier vous aidera à vous souvenir de toutes vos activités planifiées. Très pratique également, la fonction « To Do List » dans OneNote. Avec cette fonction, vous pouvez, depuis n’importe quel appareil sous Windows 10 ajouter des tâches à votre liste de choses à faire ou de courses, et les partager avec vos amis, collègues ou votre conjoint, afin qu’ils puissent y apporter, le cas échéant, les adaptations nécessaires. Pratique non pour gagner du temps ?
- Prenez le temps d’atteindre vos objectifs : vous ne parvenez pas à vous décider ? Aller à la séance de fitness ou regarder la dernière série incontournable ? Optez donc pour l’application Netflix pour regarder votre série lorsque vous serez dans le train ou le métro, en route vers votre maison. Ou pourquoi ne pas la regarder lors de votre prochaine séance d’entraînement ?
Vous le voyez, ce n’est pas si difficile de tenir ses bonnes résolutions. Alors, qu’attendez-vous ? foncez !